Pokročilé
Chceš posunout své běžecké hranice ještě dál? Natrénovat na závod? Tak jsi tu správně! Jako pokročilá běžkyně si vyber z následujících kurzů:
Vypiluj si 10 km je navazující kurz pro ženy, které už zvládnou uběhnout 10 km a chtějí svůj běh posunout, běžet s větší jistotou a třeba natrénovat na nějaký ten závod. 🙂
Kurz je zaměřený na zlepšení běžecké techniky, efektivity a práce s tempem. Díky tomu se naučíš běžet úsporněji, stabilněji a s větší sebedůvěrou.
Půlmaratonský kurz je pro ženy, které si chtějí splnit další velký běžecký cíl, uběhnout svůj první půlmaraton.
Tréninky jsou postavené tak, aby sis postupně vybudovala vytrvalost, sílu i sebevědomí na delší vzdálenosti.
Naučíš se, jak si běh správně rozvrhnout a jak pracovat s tempem. Tréninky jsou na 90 minut a čekej i tréninky v kopcích a na schodech.
Na trénincích běháme mezi 12 – 15 km. Samotný půlmaraton si můžeš vyzkoušet na posledním tréninku 🙂
Co Tě čeká?
- 10 tréninků – 75 minut 1× týdně
- Postupné budování vytrvalosti pro delší běhy
- Rozvoj běžecké techniky a efektivity
- Tipy, jak zvládnout dlouhé běhy a správně pracovat s tempem
- Rozmanité tréninky, které kombinují vytrvalost, tempo i běžeckou techniku
- Parta holek, které mají stejný cíl
- WhatsApp skupina, pomocí které zůstaneš s trenéry v kontaktu i mimo trénink
- Tipy na tréninky, regeneraci a přípravu mezi společnými lekcemi
- Zázemí, ve kterém si můžeš nechat věci a po tréninku se osprchovat
- Profesionální přístup – trenéry pečlivě vybíráme, musí splňovat řadu osobních i vzdělávacích předpokladů